吳秉州

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好一點的減肥方法

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我太胖ㄌ請幫我的忙-我想瘦10公斤上下-什麼方法都可以-我希望可以整體瘦謝謝

最佳解答:

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★ 【【 懶人瘦身法 】】 ★ (﹀︿﹀)= ? 讓您1個月瘦10公斤！很容易的！? 別懷疑，錯過保證您會遺憾終生！ 誰說減肥一定要花大錢的！ 我的經驗談！試過都說好！ 愛美、想瘦，請看我的自我介紹！|||||我認識一個教練..他很厲害 光我在他那邊認識的幾個人2個瘦20公今他自己跟另一個人也都受了10公今 他還幫很多人瘦..真的超專業的 你如果是認真的話可以跟我連絡 0932923600找陳同學 wa04a04@yahoo.com.tw jim_520@msn.com|||||天下沒有不運動或不飲食控制就能減肥的好事哦產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤?健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~|||||減肥我有成功經驗，根本還是飲食上的改變 2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好 熱量，進的少於出的 2.3餐給予適當營養補充， 讓身體機能上升，代謝 才會正常 依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方 今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩 祝福您也能成功喔 提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔 http://girl.uto.tw|||||減肥藥吃了對身體又有害，看你願意試試我的方法嗎？ 我是吃營養代餐組合，我非常肯定他的效果唷，我自已就吃不到一個月就從５９以斤瘦到５４以斤（現在在努力中，目標４３公斤）而且不只我，只要吃這營養代餐的人都有明顯的效果唷，且一大盒總共分三種口味(香草、草莓、巧克力)，每種口味都好好喝喔。 而且只要五天，就能看出效果唷 http://blog.sina.com.tw/atcause/category.php?pbgid=14323&categoryid=45826 像這位網友也是使用同樣的方法瘦身，瘦身效果五天就看得出來了~ 這個代餐的主要配方有～ 減重配方一 ： 含八公克膳食纖維 可以增加飽足感，減少進食量，讓您自然而然的減輕多餘壓力，日復一日的展現健康輕盈。 減重配方二 ： 蘊含15公克黃豆蛋白質、乳清及其他蛋白質 黃豆蛋白質為完整蛋白質，包含所有最佳比例的所有必須氨基酸，黃豆蛋白質亦非常容易被人體吸收。營養餐絕不含基因改造之黃豆蛋白質。 減重配方三 ： 32公克適量的碳水化合物配方 可減低對碳水化合物的渴求，及提供持續能量，讓您不再希冀甜食。 減重配方四： 豐富的維生素、礦物質 能補充身體所需，幫助新陳代謝 因此蛋奶素食者仍可使用 有興趣可點我的大頭寄信給我|||||試試我滴方法 我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法 書上題到(食用南薑益氣湯)1星期減掉6公斤多 南薑勝老薑~不燥不熱 南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力 南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素 可幫助排便，改善便秘，清宿便，消除水腫 增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果 我自己有食用.效果不錯喔 你參考看看 奇摩拍賣~有賣生滴的南薑 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b28488400 參考資料 雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法|||||我是經由朋友介紹使用登Ｘ婷食品瘦下來的， 因為朋友也是使用這產品而瘦身成功啊！ 沒有副作用， 方法又超級方便， 每個人都能配合， 價格又很合理， 最重要的是可以三餐照常吃， 我使用4個月減12公斤， 回到原來的體重， 瘦下來至今已超過半年之久， 沒有復胖喔， 因為使用產品不需斷食節食啊， 所以復胖機率非常小， 提供產品介紹讓你參考啦。|||||10公斤不難認真的話2~3個月就可以達成 看你是不是下定決心去完成目標 看看我們的成績吧http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHSCFA-|||||這位親愛的小姐您好： 我們要減重前，首先必須要有一個非常基本的觀念；那就是您目前的體態並非一兩天所造成的，所以要瘦下來當然也並非短期內就能達到您預期的效果！ 不過針對您今天所提出的問題，我到是可以在這邊向您說一則我朋友(男生)，瘦下來的真實例子喔！ 他之前身高 175公分~82公斤，很愛吃、老婆要他減肥也瘦不下來！後來他喝了 Probalance 塑身汁( 聽說很好喝，像在喝果汁 )，不必靠節食或運動，三個月瘦到 75公斤喔！ 不但啤酒肚沒有了....誇張一點的是~~ 他現在連肋骨都看的見了 = = ~ 如果您有興趣的話~~ 我可以請他跟您聯絡喔！6103C7FB1AA9D1AB